hmm...rudzielcu mozliwe ze masz racje, ja nie bardzo jednak widze róznice miedzy tłuszczem z ryby a innego mięska czy jajek i mleka, no ale tak jak pisałam ostatnio próbuje wmusić w siebie troche tłuszczy nienasyconych (orzechów, pestek słonecznika. I mimo iz mój oraganizm nie jest przyzwyczajony do jego spożywania, jakoś drastycznie nie tyje. [...]
oficjalnie mnie tu nie ma...ale mam jedno pytanie dotyczące dodatku, a że Montignacowcy pilnują składu tego co jedza nabardziej, to pewnie tu uzyskam dobrą odpowiedź... tak sobie pomyslałam, że fajnie jest jeść wg Monti w czasie Świat Wielkanocnych, bo bez obaw na tłuste jajeczko z majonezem mogę sobie pozwolić byle by tego nie łączyć z [...]
STELLA: ja stosuje diete od poczatku roku. Mam mala coreczke i karmie ja piersia. Teraz dziecko ma juz 7 miesiecy, ale nie sadze by ten sposob zywienia stanowil jakis problem. Zasiegnelam opinii dr Gawlika w tej sprawie i faktycznie, jest to metoda, ktora dostarcza organizmowi odpowiednich skladnikow, wiec moze byc stosowana podczas karmienia. [...]
Foty pewnie nie wstawia bo narazie nie ma czym sie chwalic, wiem bo ja rowniez wbilem towaru tyle zeby mozna bylo polskie wojsko skoksowac no ale trudno sie mowi %-) bedzie mial co pokazac to pewnie sam z checia wystawi, to nie cisnijcie tak ;-)
[...] 60x12 65x10 Ale jestem zmachany Nie wiem dlaczego zawsze na treningu nóg leje sie ze mnie jak z wiaderka a na pozostałych jest w miare optymalnie ?? Przysiad znowu w góre, ale chyba na nastepnym treningu powtorze dla swietego spokoju. Jestem tak wypierdzielony ze nawet mi sie nie chce na rowerze juz jechac bo chyba bym zasłabł... Generalnie z [...]
Zaległa wpiska: 16.02.2013 1. Siady ze sztangą na barkach 15*40, 15*45, 15*50, 15*55, 15*60 2. Wyciskanie leżąc płasko 15*30, 15*35, 15*40, 15*45, 14*50 3. Martwy ciąg 15*30, 15*35, 15*40, 14*45, 11*50 Uwagi: Fchui mało mocy było. Dużo poprawek, duzo roboty, i trochę brak czasu i na dopięcie michy, i na podejście do treningu jak trzeba. No ale był [...]
Czytalem już to, Wyłapie tylko jedno "zdanie", bo więcej mi się nie chce W czasie treningu nie rozmawiamy z nikim... No a jak inaczej, na zatłoczonej siłowni, podczas treningu jak ktoś prosi o asekuracje, to olewasz go, ktoś się ciebie o coś pyta to olewka totalna i siedzisz jak buc, a po tygodniu nazywają cię niemowa. Nic tam [...]
[...] 2 ****** Wtorek - Nietreningowy (miał być treningowy ) Co moge powiedzieć, straszna lipa! Jak wczoraj się cieszyłem, że tylko 8,5 h w robocie to dzisiaj było 11 h Od 9 do 20 no i dopiero jestem w domu Dzisiaj miały być nogi na treningu no ale co, nie da rady <bluzga> Zjem tylko posiłek, zgram zdjęcia i zrobie relacje oraz odpowiem Wam
Pep.e zabijasz... tak, zazdroszczę mu budowy im dłuzej bez jakiejkolwiek kontuzji tym lepiej - jasna sprawa - a najlepiej to wcale, ale z tym ciężko niech tam ćwiczy jak chce, ja mu tylko zasugerowałem co byłoby lepszym wyjściem, no ale jak kto woli. tylko tak się zastanawiam, po co zawodowcom indywidualni trenerzy (nie każdy, ale wielu ich ma) [...]
[...] było konkretnego. Posiłki, co dawali składały się praktycznie z samych węglowodanów, więc chodziłam ciągle głodna. Pomiędzy posiłkami też jadłam nie za zdrowe rzeczy. No, ale na szczęście takie wyjazdy są rzadko. Żałuję, że nie wzięłam jakiegoś swojego jedzenia to wtedy między posiłkami, co dawali zamiast śmieci mogłabym jeść coś [...]
szkoda ze w Polsce jeszcze nie prowadza kampanii uświadamiającej jak w Anglii no ale tam sie ostro wzięli za sklepiki przyszkolne, za stołówki dla dzieci bo otyłość patologiczna wśród nastolatków sięgnęła zenitu
[...] Jakoś kiepsko się czuję. I ta pogoda taka okropna plus głowa mnie bolała przez połowę dnia. Trudno mi się ze wszystkim ogarnąć, już mam normalnie dość tej szkoły :p No, ale jakoś trzeba dawać radę, bo jeszcze 3 lata. Cieszy mnie chociaż fakt, że jak na razie udaje mi się wcześniej chodzić spać niż wcześniej i pomimo, że dalej mało śpię to i [...]
no baa... będę głównym podawaczem ręczników yeah! od czegoś w końcu trzeba zacząć w sumie to jeszcze nad tym startem myślę, bo zawsze to będzie nowe doświadczenie jakby nie było, a nikt nie urodził się mistrzem... heh no ale mam na tą rozkminke jeszcze 3 tygodnie no to doo-braaa-noooc
[...] Reem nie ma,chyba nawet nikt tak nie pisal,wiec jak juz dyskutujemy to rzeczowo,a nie wdajemy sie w pyskowki ;-) co najwyzej slabsza od kogos moze ktos tam sobie twierdzic,ale to tez co innego. ma swietna stojke,ale na zasadach K-1,tylko i az tyle. a mistrzostwo Dream i Strikeforce,to umowmy sie,tytuly drugiej kategorii(Rogers? Duffee? [...]
[...] cieżary. 3a wytrwałym być, nie ma nic na szybko. a co do tych kolesi to wiesz oni se wpadają tak żeby se pomachać pogadać co drugi dzień klate, chyba że nie mają ochoty, no ale co zrobisz raz im powiedziałem ale nie bede natretny wsumie to są wpożądku, dobrzy znajomi. ale zato mam jako taka satysfakcje że wiem więcej odnich, no ale właśnie jest [...]
mi się wydaje, że tu nie chodziło o typowe wierszyki, ani też o typowe hasła czy slogany reklamowe tylko właśnie o HASŁO-RYMOWANKĘ, nie mówię że moje hasło jest dobre, ale wiem, że przynajmniej spełniłem wymogi konkursu i ułożyłem krótkie hasełko z rymem no ale zobaczymy jak to będzie przy ogłoszeniu wyników. To już tylko od "sponsora" [...]
Nie obraź się ale według mnie chciałbyś zrzucić te 30kg ale najlepiej leżąc i nic nie robiąc. Ja zaczynałem od wagi 128,8 prawdziwe odchudzanie, w najgorszym momencie waga pokazywała 136. Przy biegach również odczuwałem bóle w kolanach, dlatego przerzuciłem się na orbitreka, chociaż na początku też kolana bolały. Ale możesz przecież robić szybkie [...]
FU ja taki malutki jestem i mój staż tez jest malutki....hehehe no ale z odpowiednim treningiem liczne na postępy No i z odpowiednim nastawieniem o którym pisałem wcześniej
[...] porcja WPC, prysznic no i jakieś 30 minut później posiłek potreningowy. Polecono mi abym około treningowo zamienił WPC na BCAA. Tak się składa że mogę sobie pozwolić na jedną porcję BCAA dziennie. Wiem że powinno się je brać zarówno przed jak i po treningu no ale jeśli już trzeba wybierać, to co jest ważniejsze BCAA przed czy po treningu?
[...] około treningowo zamienił WPC na BCAA. Tak się składa że mogę sobie pozwolić na jedną porcję BCAA dziennie. Wiem że powinno się je brać zarówno przed jak i po treningu no ale jeśli już trzeba wybierać, to co jest ważniejsze BCAA przed czy po treningu? jak sobie tylko maszerujesz(rozważyłbym długość tych marszy ewentualnie), to ani wpc ani [...]
dieta Montignac
